คู่มือกำจัดความเครียด (Eat Stress for Breakfast) Fire "Captain Bob" Smith เขียน กานต์รวี ทองพูล แปล***สินค้าหมด***

คู่มือกำจัดความเครียด

เล่มเดียวเอาอยู่ คู่มือกำจัดความเครียด ทั้งด้านการงาน สุขภาพ การเงิน อารมณ์ และความสัมพันธ์

ในวันอันแสนเครียดและยาวนาน คุณอาจจะเครียดจนรู้สึกอยากกลับบ้านใจแทบขาด กินอาหารเย็นให้เสร็จ ๆ นั่งหน้าจอทีวี และ

ปิดสมองไม่รับรู้ รอเวลาให้ดึกพอที่จะพาลูกและตัวเองเข้านอน แต่เรื่องแบบนั้นน่ะเกิดเฉพาะกับคนที่โชคดีมาก ๆ เท่านั้นนะ

คนส่วนมากไม่มีโอกาสอย่างนั้นหรอก นี่เป็นปัญหาใหญ่อยู่เหมือนกัน เพราะคนส่วนมากกำลังเบิกเกินบัญชีหลัของตัวเองอยู่

คนมากมายทั่วโลกกำลังอดหลับอดนอน เรากลายมาเป็นโลกแห่งผีดิบเดินได้ การนอนไม่พอได้กลายมาเป็นความสูญเสียทาง

เศรษฐกิจมูลค่มหาศาลในแต่ละปี อุบัติเหตุเพิ่มขึ้น คนหงุดหงิดมากขึ้น การเปลี่ยนแบบแผนการนอนหลับเพียงสัปดาห์ละไม่กี่

ชั่วโมงจะมีผลต่ออารมณ์คุณได้อ่างไม่น่าเชื่อ มีคนจำนวนมากที่ไม่รู้ว่าการได้นอนเต็มตื่นจะสร้างความสดชื่นและทำให้พวกเขา

กลับไปเป็นตัวของตัวเองอีกครั้งได้อย่างไร...

กัปตันบ็อบ ผู้เขียน มีความปรารถนาอยู่สองอย่าง หนึ่งคือ... การดับเพลิง สองคือ... การช่วยให้ใครต่อใครดับความเครียดเพื่อ

ทุกคนจะได้มีความสุขความพอใจในชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัวของตัวเองมากขึ้น เขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยเทคนิค

ง่าย ๆ ในการรับมือกับความเครียด เขาพูดถึง

--- การเปลี่ยนแปลงนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง (ที่บางครั้งนำมาซึ่งความเจ็บปวด)

--- ทำอย่างไรฉันจึงจะเลิกสร้างสถานการณ์ (สมมุติ) ที่เลวร้ายสุด ๆ เสียที

--- เมื่อไรเราจะเริ่มสนุกกันเสียที

--- ฝึกตัวเองให้อยู่กับปัจจุบัน

--- ยอมรับชีวิตอย่างที่เป็นอยู่ในขณะนี้