ออกกำลังอย่างไรให้เหมาะกับรูปร่าง (สำหรับทั้งชายและหญิง) (Escape Your Shape) เอ็ดวาร์ด เจ.แจ็คโคสกิ เขียน รัชดา แดงจำรูญ แปล***สินค้าหมด***

ออกกำลังอย่างไรให้เหมาะกับรูปร่าง (สำหรับทั้งชายและหญิง)

คู่มือการบริหารร่างกายเพื่อรูปร่างที่แข็งแรง ได้สัดส่วน และสวยงาม ในแบบของคุณโดยเฉพาะ

เคยสงสัยบ้างไหมว่าออกกำลังกายแค่ไหน รูปร่างก็ไม่ดีดั่งใจเสียที เพราะคุณกำลังบริหารร่างกายผิดวิธี การออกกำลังกายอาจ

ต้องใช้หัวมากกว่าหักโหมที่ตัวนั่นเอง

ดร.เอ็ดวาร์ด เจ.แจ็คโคสกิ ซีอีโอ และผู้ก่อตั้งบริษัทเอ็กซูด บริษัทรับดูแลและให้คำปรึกษาเรื่องการออกกำลังแบบตัวต่อตัวที่ใหญ่

ที่สุดในอเมริกา ได้ริเริ่มแนวคิดใหม่ว่าเราควรออกกำลังกายให้เหมาะกับโครงสร้างรูปร่างของตนเอง เนื่องจากแต่ละคนมีโครงสร้าง

รูปร่างต่างกันตั้งแต่เกิด วิธีบริหารร่างกายย่อมต้องไม่เหมือนกัน จึงจะได้ผล จากประสบการณ์กว่า 20 ปี ในการให้คำปรึกษาแนะนำ

บุคคลต่าง ๆซึ่งมาจากทั่วโลก ทั้งในรูปแบบการเขียนนิตยสารและหนังสือพิมพ์ การบรรยายในรายการทีวีกับวิทยุมากกว่าร้อยแห่ง

และจากการพบปะผู้มาใช้บริการสถาบันเอ็กซูดแจ็คโคสกิได้ริเริ่มจัดแบ่งรูปร่างตามธรรมชาติของชายและหญิงออกเป็น 4 ประเภท

คือ แบบนาฬิกาทราย แบบช้อน แบบไม้บรรทัด และแบบกรวย พร้อมอธิบายวิธีการแยกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับรูป

ร่างโดยละเอียด เพื่อให้การออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ออกกำลังอย่างไรให้เหมาะกับรูปร่างเล่มนี้ประสบความสำเร็จมากในอเมริกา ซึ่งเป็นประเทศต้นตำรับในหลักสูตรฟิตเนสสำคัญทั่วโลก

มียอดขายเกินกว่าล้านเล่ม จนแจ็คโคสกิได้รับสมญาว่าเป็น "Shape Master" จากนิตยสาร Fit และสื่อมวลชนกล่าวขวัญว่า "คุณต้อง

การปฏิวัติรูปร่างหรือ การรู้จักประเภทของรูปร่างตัวเองสร้างความแตกต่างอย่างมาก... แจ็คโคสกิสร้างทรวดทรงที่ดีจากประเภทของ

ร่างกายคุณ"