เคล็ดลับสุขภาพดีโดยหมอจากฮาร์วาร์ด (Harvard Doctor's Secrets of Health) พิมพ์ครั้งที่ 3 สวี่รุ่ยอวิ๋น เขียน รำพรรณ รักศรีอักษร แปล***สินค้าหมด***

เคล็ดลับสุขภาพดีโดยหมอจากฮาร์วาร์ด

"กินและอยู่" อย่าง "รู้สมดุล" เพื่อร่างกายที่แข็งแร็งอย่างแท้จริง นานาสาระใกล้ตัวในการดูแลสุขภาพที่คุณมองข้าม!

--- คุณกินอะไรเป็นมื้อเช้า - คาร์บอนไดออกไซด์จากกระบวนการเผาผลาญอาหารระหว่างที่นอนหลับทำให้ร่างการมี

สภาวะค่อนข้างเป็นกรด มื้อแรกหลังตื่นนอนควรกินอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นด่างเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่น

--- คุณชอบผักสดหรือผลไม้ช่วงเช้าหรือเปล่า - เวลาเช้าและเย็น อุณหภูมิร่างกายจะต่ำ จึงไม่ควรกินหรือดื่มน้ำผักผลไม้

ในช่วงนี้ เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดความเย็น ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

--- ยิ่งหวานมากยิ่งแก่เร็ว - น้ำตาลและโปรตีนเมื่อจับตัวกันในร่่างกายจะส่งผลให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อสูญเสียความยืดหยุ่น

เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น จึงควรลดอาหารหวาน เพื่อชะลอความแก่และรักษาสุขภาพ

--- ไมโครเวฟ ภัยมืดใกล้ตัว - คลื่นไมโครเวฟจะทำลายโมเลกุลและส่วนประกอบที่เป็นน้ำในอาหาร ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ

ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย อย่าทำร้ายสุขภาพเพราะเห็นแก่ความสะดวก!